Kurse
Gesundheitskurse
Mein Präventionskurs Rückenfitness und Faszientraining ist ein spezielles, schonendes Training zur Mobilisation sowie Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.
Ein Muss gegen Rückenschmerzen und Verspannungen. Mit Ausdauer - und Krafttraining ist dieser Kurs ein ideales Ganzkörpertraining und der perfekte Ausgleich zum Arbeitsalltag.
- Der Kurs ist tänzerisch aufgebaut mit aktueller Zumba Musik.
- Rubberbands und Matten werden zusätzlich zum Tanz-Ausdauertraining eingebaut:
ein ideales Ganzkörpertraining.
- Inhalt:
Aufwärmen: Mobilisations-, Koordinations- und Konditionsübungen zu Musik
Hauptteil: Mobilisations- und Belastungsübungen, Ausdauer- und Stabilitätstraining, Kräftigung mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten
Abschluss: Dehnen und Entspannung.
- Jeder Teilnehmer erhält zu Beginn des Kurses ein eigenes Rubberband für Zuhause.
Matten sind vor Ort. (Rubberbands sind die kleinen ultimativen Trainingsgeräte, die in jede Hosentasche passen und mit denen es sich allzeit bei jedem Leistungsstand trainieren lässt. Der Einsatzbereich erstreckt sich von Rehabilitation bis zum Profisport, du musst nur den richtigen Widerstand wählen.)
Termine
Wir trainieren im Gymnastikstudio Meckenstock, im Clubhaus des DSD, Eingang Walter-Eucken Straße 22 (Metro), 40235 Düsseldorf.
Parkplätze sind kostenlos vorhanden. Bahnhaltestelle: Schlüterstraße
- Dienstagskurs 19.05-20.05 Uhr, Start: 06.01.2026 -
AUSGEBUCHT
10 Einheiten á 60 Minuten, Kursgebühr: 160,00 €
- Mittwochskurs 20.05-21.05 Uhr, Start: 07.01.2026 -
AUSGEBUCHT
10 Einheiten á 60 Minuten, Kursgebühr: 160,00 €
NEU: Entspannen in Bewegung (Körperwahrnehmung/Modern Dance)
- Dienstagskurs 20.15-21.00 Uhr, Start: 06.01.2026
10 Einheiten á 45 Minuten, Kursgebühr: 120,00 € (Keine Erstattung durch die Krankenkasse)
Meine Präventionskurse sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschußt.
Zweimal im Jahr müssen alle gesetzlichen Krankenkassen einen Präventionskurs bezuschußen, mit 70-100 % oder 75 €, manche Krankenkassen erstatten auch bis zu 500 € im Jahr, egal wie oft man einen Kurs besucht.
Als Beispiel: 10 x 60 Minuten kosten 160 €, bei einer Bezuschußung von 75 € kostet der Kurs noch 85 €, das einzelne Training somit nur 8,50 €.
Am Ende des Kurse erhältst Du von mir die Teilnahmebestätigung (bei mindestens 80 % Anwesenheit) und diese wird dann bei der Krankenkasse eingereicht.
Bitte frage bei Deiner Krankenkasse vorher nach, wie Präventionskurse bezuschußt werden, damit du abgesichert bist. Es gab in der Vergangenheit noch nie Probleme, aber jede Krankenkasse macht es anders und ändert auch hin und wieder die Konditionen.
Nach Absprache kann man im Parallelkurs eine verpasste Stunde nachholen.
Hochzeitstanz
Unser Tag. Unser Lied. Unser Tanz.
Ihr individueller Eröffnungstanz zu ihrem Lieblingslied.
Klassisch oder ausgefallen? Wie wollen Sie in ihre Ehe tanzen?
Machen Sie Ihren Hochzeitstanz zu einem unvergesslichen Augenblick für Sich und Ihre Gäste. Eröffnen Sie Ihre Hochzeit mit dem klassischen Walzer oder überraschen Sie Ihre Freunde und Familie mit einer Choreografie aus mehreren Liedern.
Ich erstelle für Sie individuelle Choreografien und Medleys aus allen Paartänzen.
Damit ihr Start in ein gemeinsames Leben von Anfang an etwas Besonderes ist, buchen Sie bei mir private Tanzstunden.
Ich freue mich auf Sie!
Private Tanzstunden
Die Vorteile, sich für eine private Tanzstunde zu entscheiden, sind:
individueller, an Ihre Vorkenntnisse angepasster Unterricht, das Training zu dritt und die flexible Terminvereinbarung.
Ich unterrichte Paare in allen Paartänze:
- Standard und Latein
- Disco Fox
- Salsa
- Tango Argentino
- Westcoast Swing
- Lindy Hop
